かくれ不眠

2015.6.10(水) 毎日ではないけれど、

「寝つけない」「よく寝たという気がしない」

「日中でも強い眠気に襲われる」などの症状

はないですか? もしかすれば、それは「か

くれ不眠」なのかもしれません。・・・

nemurenai

かくれ不眠とは、「慢性的な不眠ではなく、

専門的な治療をする必要はないけれど、睡眠

に悩みや不満を抱え、日常生活に影響がある。

そんな状態にもかかわらず睡眠の重要性に対

して認識が低い状態」をいうそうです。

実に、働き盛りの約半数が睡眠に悩みを抱

え、そのうち約8割にかくれ不眠の可能性が

あると言われています。

睡眠が不足すると、脳が十分に休息できず、

脳の働きが低下し、意欲や集中力、作業効率、

判断力などが衰えます。それが、仕事のミス、

イライラや無気力などを引き起こします。

不眠の要因は、ストレス、不規則な生活、

夜更かしなど様々ですが、肥満や高血圧、糖

尿病、うつ病などの原因にもなるため、日頃

から十分な睡眠を心がけましょう。

ということで、チェックシートです。10個

以上あてはまる人は、ほぼ、かくれ不眠です。

〇 昼間によく居眠りしてしまう。
〇 平日あまり眠れないので、休日に寝だめ
する。
〇 最近、あまりやる気が出ない。
〇 寝つきが悪いことが多い
〇 就寝時間は毎日バラバラである
〇 起きた時に、「よく寝た」と思えない
〇 自分は寝なくても大丈夫な方だ
〇 夜中に何どか起きてしまうことがある
〇 仕事が忙しいと、寝ないで夜遅くまで頑
張ってしまう。
〇 思ったより早く起きてしまうことがある。
〇 集中力が途切れがちで、イライラするこ
とが多い。
〇 眠れないのは異常ではない。

どうでしたか?思いっきり仕事に打ち込む

為にも、健康には留意しましょう。

では、また・・・・

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本日の言葉の定義・・・・・「経営理念」
会社の経営に対する、基本的な姿勢のことで
す。違う目的、違う立場のひとが一緒に仕事
をするときに必要です。変わってはいけない
ものです。変わらなくてはいけないのは、
戦略・戦術です。
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